Mittwoch, 21. Januar 2015

Gestalten Sie Ihr Leben selbst – Seminar an der Ostsee vom 8. bis 14. März 2015

Gestalten Sie Ihr Leben selbst – nach Ihren Wünschen

Haben Sie das Gefühl Sie stecken in einem bestimmten Punkt in Ihrem Leben fest? Sind Sie bereit für eine Veränderung?
Gönnen Sie sich eine Woche intensives Erkennen und Verstehen von sich selbst, ihren Mitmenschen, der eigenen Lebenssituation. Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten für Veränderung - dort, wo Sie es sich wünschen.
Ein Weg zu mehr Freude, Zufriedenheit und Lebensqualität

Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern.

Inhalt und Methoden: 
Oft haben wir das Gefühl wir könnten an bestimmten Situationen in unserem Leben nichts ändern. Das gibt uns ein ungutes Gefühl das bis zur Resignation reicht. In diesem Seminar haben sie Gelegenheit herauszufinden, welche Blockaden es in ihnen gibt, die sie von ihren Wünschen abhalten. Eventuell eine Sichtweise, die sich aus eigenen Erfahrungen entwickelt hat oder vom Umfeld übernommen wurde. Vielleicht auch Erwartungen, Glaubenssätze oder verborgene Ängste. Oder es fehlt die Selbstliebe, die Sie veranlasst gut für sich zu sorgen.
In diesen Fällen erreichen wir unsere gewünschten Veränderungen nicht, selbst wenn wir aus unserer Sicht alles versuchen. Nutzen sie dieses Seminar für die Situationen in ihrem Leben, in denen ihre Versuche bisher erfolglos geblieben sind. Statt die hundertste Diät zu probieren oder das hundertste Mal jemand zu sagen, was Sie stört, finden wir gemeinsam heraus, wie Sie Ihre Wünsche verwirklichen können.
Wie? Durch gezielte Übungen und systemische Aufstellungen.
Außerdem erfahren Sie Methoden, die Sie auch nach dem Seminar anwenden können..
Dieses Seminar ist für die Teilnehmer_innen eine ganz persönliche intensive Entdeckungsreise. Die Rahmenbedingungen unterstützen diesen sensiblen Prozess. Dazu gehören ein geschützter Raum in einer wundervollen Atmosphäre an der Ostsee und genügend Zeit für sich selbst und für Spaß.

Ablauf des Seminars: 
Bewegung – z.B. Spaziergang
Frühstück (Selbstverpflegung)
10:00 bis 16:30 gemeinsame Gruppenarbeit (1 Std. Mittagspause)
16:30 bis 18:00 Einzelsitzungen und / oder Freizeit
Gemeinsames Abendessen 

Termine:
Sonntag, den 8. März bis Samstag, den 14. März 2015 (Anreise 7. März)

Teilnehmeranzahl: 
4 bis maximal 8 Teilnehmerinnen/ Teilnehmer.

Ort: 
Ein Ferienhaus auf Rügen – Nähe Ostsee. Details folgen.

Kursgebühr: 
677,- € oder 7 Monate á 100,- (auch andere Raten möglich) 
zzgl. Unterkunft und Verpflegung
In den Preisen sind enthalten: Seminar plus 1 Stunde Einzelsitzung

Fragen:

Schreiben Sie mir eine Mail an mail@heikebehr.de oder rufen Sie mich an (030 85743438 oder 0175 5461954)

Anmeldung:

Bitte Anmeldeformular unter mail@heikebehr.de oder telefonisch unter 0175 5461954 anfordern und ausgefüllt per Post oder Mail bis spätestens 14. März 2015 an Heike Behr senden.

Donnerstag, 8. Januar 2015

Ich sehe Dich und respektiere Deine Bedürfnisse - Kommunikation und Motivation


Wer Kinder hat, hat dies bestimmt schon einmal erlebt. Sie möchten, dass Ihr Kind die Hausaufgaben macht oder das Zimmer aufräumt. Ihr Kind hingegen möchte Spielen. Wenn Ihr Kind auch nach der dritten Bitte oder Aufforderung nicht bereit ist Ihren Wünschen zu folgen, wird dies in der Regel auch nicht mehr passieren. Außer Sie zwingen Ihr Kind oder zeigen ihm, dass sie seine Bedürfnisse sehen und respektieren und mit ihm eine genau definierte Lösung finden. Beispielsweise in dem Sie ihm das genau so sagen: „Ich verstehe, dass du Spielen willst. Und das kannst du auch. Räume 30 Minuten das Zimmer auf und dann kannst du Spielen.“ Mag sein, dass dies nicht immer zum gewünschten Erfolg führt. Das noch es noch etwas braucht. Aber ohne dies geht es nicht.


Ebenso ist es mit unseren eigenen Bedürfnissen. Da gibt es einen Teil in uns der auf der Couch entspannen will und einen Teil, der endlich Sport machen will. Die wirksamste Methode sich zu motivieren ist beide Bedürfnisse zu sehen und zu akzeptieren. Sich selbst im Ganzen ernst zu nehmen und anzunehmen. Dann kann man Lösungen finden, die beidem gerecht werden. Beispielsweise „Ich mache jetzt 30 Minuten Sport und lege mich dann bequem auf die Couch.“ Idealerweise unterstützt durch die Vorstellung wie man sich fühlt man es getan hat.

Sonntag, 4. Januar 2015

Wenn etwas unbewusst blockiert helfen gute Absichten und Motivation nur kurzfristig

Beispiele aus der Praxis wieso trotz bester Absichten und guter Ansätze der Vorsatz zum Abnehmen gescheitert ist (analoge Beispiele gibt es natürlich auch für alle anderen Vorsätze und Ziele):

Beispiel 1: Eine Frau wog immer so zwischen 110 und 120 Kilo und machte in ihrem Leben zahlreiche Diäten. Immer wenn sie ca 90 Kilo wog fing sie wieder an in alte Gewohnheiten zu fallen und nahm zu. Je nach Ausgangsgewicht und je nach Abnehm-Strategie dauerte es zwischen 4 und 6 Monaten bis sie rückfällig wurde. Wir fanden heraus, dass sie sich zum einen mit ihrem Gewicht von 120 Kilo unattraktiv fühlte und bei 90 Kilo attraktiv. Und zum anderen wollte sie aufgrund von alten schmerzlichen Erfahrungen und Glaubenssätzen keine Partnerschaft und auch keinen Flirt oder Ähnliches. Auch wenn ein Teil in ihr sich gerne attraktiv fühlte, so gab es auch einen anderen stärkeren Teil, der durch das Gefühl nicht attraktiv zu sein den Avancen von Männern aus dem Weg ging.

Beispiel 2: Eine Frau hatte zahlreiche Versuche hinter sich ihre Essgewohnheiten umzustellen und mehr Sport zu treiben. Sie wurde wie so viele andere auch nach einigen Monaten rückfällig. Wir fanden heraus, dass sie schon als Lind das Verhalten ihrer Mutter gegenüber Männern verurteilte und peinlich fand. Daher wollte sie auf keinen Fall wie ihre Mutter sein. Außerdem hatte sie als Kind das Gefühl, dass ihre Mutter sie aufgrund ihres Gewichts ablehnte und sie wünschte sich nichts mehr als von ihrer Mutter so akzeptiert zu werden wie sie war. Ihre Mutter hatte eine tolle Figur und war sehr schlank. Es gab einen unbewussten Teil, der mit dem Übergewicht sicherstellen wollte auch niemals so zu werden wie die Mutter. Und es gab das innere Kind, das sich immer noch danach sehnte von der Mutter trotz Übergewicht anerkannt zu werden.

Indem uns bewusst wird, was uns unbewusst beeinflusst hat, führt dies bereits zu Veränderungen. Zusätzlich kann man mit den Themen, die uns blockiert haben arbeiten. So kann die Frau aus Beispiel 1 zu ihrem „Männerthema“ arbeiten oder bewusst andere Weg finden um sich zu schützen.


PS. Bei meinem Seminartag zum Thema Wunschgewicht am 17. Januar 2015 in Berlin Schöneberg sind noch zwei Plätze mit eigener Systemaufstellung frei. Mehr siehe Post vom 18.12.2014.

Freitag, 2. Januar 2015

Sie können jetzt das verändern, was für Sie jetzt dran ist

Wollen Sie in diesem Jahr etwas in Ihrem Leben nachhaltig verändern? Verbessern?

Sie können jetzt das verändern, was für Sie jetzt dran ist

Eine schwangere Frau kann pressen so viel wie sie will; das wird erst dann etwas bewirken, wenn die Wehen eingesetzt haben. Ein Kind wird keine Grammatik lernen bevor es sprechen kann.

Das gleiche gilt für Sie und Ihre Ziele und Wünsche. Sie werden nicht erfolgreich sein solange der Teil in Ihnen, der gern bequem auf der Couch sitzt stärker ist als der Teil in Ihnen, der erfolgreich sein will und wenn Sie glauben, dass Erfolg nur möglich ist, wenn man rund um die Uhr arbeitet.

Dann bleibt wie bei der schwangeren Frau jeder Versuch erfolglos. Manchmal muss man wie die schwangere Frau den richtigen Zeitpunkt abwarten. Manchmal muss man wie das Kind zuerst etwas anderes tun. Und manchmal steht etwas anderes im Moment im Weg.

Finden Sie heraus, welcher Schritt für Sie jetzt dran ist um Ihr Ziel zu erreichen. Was Sie jetzt tun können. 
Ich begleite Sie gern dabei.

Im Januar 2015 biete ich Ihnen ein telefonisches Coaching (1 Std.) für 40,- statt 80,-. Lernen Sie meine Arbeit kennen und entscheiden dann ob Sie weitermachen möchten. 
Bei Interesse schreiben Sie mir eine Mail an mail@heikebehr.de mit den folgenden Angaben:
Vorname, Name, „Was möchten Sie 2015 verändern?“ bzw. „Was ist das Thema des Coachings“ und Terminvorschläge für das Telefoncoaching. Oder rufen Sie mich einfach unter 030 85743438 an. Wir vereinbaren dann einen Telefontermin.

Ich freue mich auf Sie!
Heike Behr

Donnerstag, 1. Januar 2015

Glückliches und gesundes Jahr 2015

Mögen sich Ihre Wünsche erfüllen und Sie auch glücklich sein,
solange sich Ihre Wünsche noch nicht erfüllt haben.

Von Herzen alles Liebe
Heike Behr