Selbstsucht heißt nicht:
so leben, wie man zu leben wünscht,
sie heißt:
von anderen verlangen, so zu leben, wie man zu leben wünscht.
Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern. Als Coach und Heilpraktikerin Psychotherapie begleite ich Sie dabei durch Einzelsitzungen, systemische Aufstellungen / Familienaufstellungen und Seminare. Diese Arbeit ist meine Passion. Meine Gedanken und Ideen teile ich mit Ihnen in diesem blog.
Montag, 21. Mai 2012
Freitag, 18. Mai 2012
wahre Liebe bleibt
Sind Sie schon einmal geflogen, wenn am Himmel graue Wolken waren. Dann kennen Sie das Erlebnis bei grauen Himmel loszufliegen und wenn SIe über den Wolken fliegen sehen sie den strahlend blauen Himmel. So in etwa ist das mit der wahren Liebe. So wie sich vor dem blauen Himmel graue Wolken setzen können, so können sich auch vor der wahren Liebe Gefühle wie Zorn und Wut setzen. In diesen Momenten kann man sich nicht vorstellen, dass der Himmel noch blau bzw. die Liebe noch da ist. Erst wenn grauen Wolken bzw. Gefühle weg sind, kann man den blauen Himmel bzw. die Liebe wieder sehen. Aber die Liebe war nie weg, sie war nur verdeckt wie der Himmel mit den Wolken.
Mittwoch, 16. Mai 2012
Selbstwert
Selbstwert ist das, was wir aus unserer Sicht selbst Wert
sind. Viele definieren ihren Wert über das, was sie an materiellen Gütern
besitzen (mein Haus, mein Auto,…) oder was sie in ihrem Leben geschafft haben
(Ausbildung, Karriere, Sporterfolge, ...). Das tun wir weil wir es nicht anders
gelernt haben oder weil wir den Wert unseres Selbst nicht erkennen oder nicht
schätzen. Dann brauchen wir einen Wert im Außen um uns nicht wertlos zu fühlen.
Wenn wir unseren von materiellen Gütern und Erfolgen
unabhängigen Selbstwert aufbauen wollen, hilft es zu erkennen, wie wir unseren
Wert zerstören.
Ein Beispiel, das die meisten kennen, ist sich selbst zu
bewerten oder sogar zu beschimpfen. Wenn uns etwas misslungen ist kommen Sätze
in den Sinn wie „das war ja dämlich“, „ich bin einfach zu blöd“, …. Stattdessen
könnten wir auch denken „schade, dass es nicht geklappt hat. Das nächste Mal
versuche ich es anders zu machen“ oder „Auch wenn es nicht geklappt hat,
versuche ich es weiterhin“ oder….
Ein weiteres Beispiel ist sich mit anderen zu vergleichen.
Dann vergleichen wir typischerweise nicht den gesamten Menschen, sondern nur
eine Facette, die bei dem anderen besonders gut ist. Ob der oder die andere nun
besonders hübsch ist oder besonders gut singen kann oder etwas anderes, ist
egal. Der oder die andere ist in einem Punkt besser als wir und wir nehmen das
zum Anlass uns schlecht zu machen, weil wir in diesem Punkt nicht genau so gut
sind.
Es gibt zahlreiche Beispiele wie wir unseren Wert
verkleinern. Wichtig ist zu erkennen, dass WIR das tun. Selbst wenn uns jemand
sagen würde, dass wir nichts Wert sind, läge es noch immer an uns dieses Urteil
anzunehmen.
Wer erkennt wie er sein Leben auf diese oder eine andere Art
gestaltet, kann es verändern.
Mein Ausbildungsseminar "Gestalten Sie sich und Ihr Leben selbst" gibt Raum Hintergründe und Zusammenhänge zu erkennen und auf unterschiedliche Weise aufzulösen.
Mehr Informationen unter http://heikebehr.de/infos-seminare.htm oder gern auch telefonisch.
Freitag, 4. Mai 2012
KOLUMNE - Sie fragen ... Heike Behr antwortet
Eine Leserin schrieb:
Ich verzweifele noch an dem
Chaos in meinem Leben. Es ist mir nicht möglich Ordnung zu halten. Das fängt in
meiner Wohnung an und endet im Büro auf meinem Schreibtisch. Gibt es etwas, was
mir helfen könnte?
Antwort:
Liebe Leserin, ja, das gibt
es. Hier zwei Schritte für eine erste Veränderung: Finden sie als erstes einen
Weg, um das Chaos anzunehmen, wie es ist. Dabei hilft es, die Hintergründe zu
erkennen – z.B. „meine Mutter war extrem ordentlich und ich habe es gehasst“
oder „sie war unordentlich und ich habe es übernommen“. Dann definieren, sie
das, was sie wirklich wollen positiv – z.B. statt „ich will kein Chaos“ oder
„ich will Ordnung“ sagen sie „ich will Schönheit in meiner Wohnung“ oder „ich
will auf meinem Schreibtisch einen Überblick haben und alles schnell finden“.
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