Egal wie
dunkel der Augenblick ist - Liebe und Hoffnung sind immer möglich.
Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern. Als Coach und Heilpraktikerin Psychotherapie begleite ich Sie dabei durch Einzelsitzungen, systemische Aufstellungen / Familienaufstellungen und Seminare. Diese Arbeit ist meine Passion. Meine Gedanken und Ideen teile ich mit Ihnen in diesem blog.
Sonntag, 27. Oktober 2013
Sonntag, 20. Oktober 2013
Man kann nicht nicht entscheiden
Von Paul Watzlawick stammt der Satz „man kann nicht nicht
kommunizieren“. Denn selbst wenn man nichts sagt drückt man etwas aus. Ebenso
ist es nach meiner Erfahrung mit Entscheidungen - „man kann nicht nicht
entscheiden“. Wenn jemand unsicher ist, ob er sich trennen soll oder umziehen
soll und sich nicht entscheidet, so hat er automatisch entschieden zu bleiben –
ob es ihm bewusst ist oder nicht. Wenn wir uns bewusst machen, dass wir uns
zumindest für den Moment für das Bleiben entschieden haben, entsteht neue
Kraft. Hingegen wir uns im Allgemeinen kraftlos fühlen, wenn wir das Gefühl
haben uns nicht entscheiden zu können.
Mittwoch, 16. Oktober 2013
KOLUMNE - Sie fragen ... Heike Behr antwortet
Eine Leserin
schrieb:
Meine Mutter
sprach immer von dem „Gesetz der Serie“; d.h. wenn ein Teil im Haushalt kaputt
ging, gingen bald noch mehr Geräte kaputt. Ebenso wenn etwas im Leben schief
läuft. So ist es gerade bei mir. Ich habe Ärger mit meinem Freund und bin nicht
sicher, ob unsere Beziehung daran zerbricht. Ich habe Ärger mit meiner Chefin,
die mich nur noch kritisiert, sodass ich am liebsten kündigen würde. Und
passend zu dem Gesetz der Serie habe ich nun auch noch neue Nachbarn bekommen,
die laut sind und mich nerven. Mir wächst das über den Kopf und der Gedanke alles
hinzuschmeißen - einfach zu kündigen, die Beziehung zu beenden und umzuziehen -
wird immer stärker. Ist das eine gute Lösung?
Antwort:
Liebe Leserin, es ist eine Lösung -
erfahrungsgemäß allerdings eine, die nicht nachhaltig ist. Denn wir nehmen uns
und unsere Ängste und Vorstellungen mit in den neuen Job, in die neue Beziehung
und in die neue Wohnung. Es ist ein Unterschied, ob ich vom Alten „weglaufe“
oder in etwas Neues gehe. Weglaufen wollen wir vor allem, wenn wir uns
ohnmächtig fühlen. Dieses Gefühl der Ohnmacht ist so unangenehm, dass wir fast
alles tun würden, um es loszuwerden. Alles „hinzuschmeißen“ bringt uns aus der
Ohnmacht und gibt das Gefühl etwas tun zu können. Daher ist es das, was uns als
erstes einfällt, wenn wir keinen anderen Weg kennen um aus der Ohnmacht raus zu
kommen. Es gibt andere Wege, die sich lohnen zu entdecken. Einer davon ist sich
bewusst zu machen, dass es wirklich eine Lösung ist „alles hinzuschmeißen“.
NICHT, dass sie es tun sollen, sondern sie nutzen den Gedanken als eine Art
Notfalloption um aus dem Gefühl des „ich kann nichts machen“ rauszukommen. Besonders
hilfreich ist es dann herauszufinden welche Erfahrungen, Erwartungen, Ängste
und Sichtweisen ihre Wahrnehmung beeinflussen. Z.B. gibt es Menschen, die
glauben, dass eine gute Beziehung keine Krisen hat und andere wiederum glauben,
dass es Krisen auch in guten Beziehungen gibt. Beide nehmen dann die gleiche
Krise anders wahr.
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