Damit Ihr Leben Ihren Vorstellungen entspricht

Durch Fleiß und Disziplin haben nicht nur unsere Eltern und Großeltern viel geschafft. In der Regel auch wir selbst. Was aber, wenn das nicht zu dem führt, was wir wollen? Wenn wir auf der Suche nach unserer Berufung immer noch im Job sind, der uns nur bedingt Spaß macht. Wenn wir nicht zufrieden sind, obwohl alles gar nicht so schlecht ist. Wenn wir nicht zur Ruhe kommen, nicht einmal auf der Couch zu Hause? Wenn wir gefühlt tausend Mal versucht haben, unseren Partner zu überzeugen, etwas anders zu machen und wir uns nach all der Zeit immer noch über das gleiche ärgern. Oder wir nach all den Jahren immer noch oder schon wieder Single sind und den richtigen Partner nicht gefunden haben.

Spätestens dann lohnt sich ein Blick ins Innere. Was beeinflusst die Situation? Welche Vorstellung und Erwartung? Welcher Glaubenssatz? Welche alten Erfahrungen? Und was kann ich ändern? Welche Sichtweise? Welche Einstellung und Erwartung?  Und wie?

Es gibt viele Sichtweisen und Verhaltensweisen, die schon immer in unserem Leben waren, sodass wir nicht einmal auf die Idee kommen, sie zu hinterfragen. Dann brauchen wir einen Anstoß von außen. Manchmal reicht ein Hinweis eines Freundes. Manchmal inspiriert uns ein Erlebnis. Und manchmal brauchen wir Unterstützung durch einen Experten. Jemanden, der uns begleitet und durch diesen Entwicklungsprozess durchführt.

Ich begleite Sie gerne! In Einzelgesprächen (auch per Telefon oder per Skype). Und ebenso in meinem Workshop – mehr siehe unten.

Rufen Sie an (030 85743438 bzw. 0175 5461954) oder schreiben Sie eine Mail (mail@heikebehr.de), um ein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen zu vereinbaren.

Ist Ihr Leben so, wie Sie es wollen? Sind Sie bereit etwas zu verändern? - Workshop in Berlin

Ein ganzheitlicher Blick auf Ihre Ziele
Samstag, 19. März  und Sonntag, 20. März 2016 von 10 bis 17 Uhr

Beschreibung des Workshops

Abraham Lincoln sagte schon „wenn du das tust, was du immer getan hast, wirst du auch das bekommen, was du immer bekommen hast“. Oder wie es Albert Einstein formulierte: „Die Definition von Irrsinn ist immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten“.

Machen Sie dieses Jahr etwas anders. Schauen Sie ganzheitlich auf Ihre Ziele. Beispielsweise auf Ihr Ziel sich beruflich zu verändern. Oder mehr Geld zu verdienen. Oder eine Lösung für ein Problem zu finden bzw. eine Lösung für einen Wunsch. Oder weniger Stress zu haben. Oder einfach zufriedener zu sein. Wir haben jeden Tag die Möglichkeit uns und unser Leben zu verändern.

Erkennen Sie Ihren roten Faden im Leben. Erkennen Sie, was Sie von Ihren Zielen bisher abgehalten hat. Was Ihr Leben, Ihre Wahrnehmung, Ihr Handeln bestimmt. Und was Sie unterstützt, Ihr Ziel zu erreichen. So können Sie bewusst agieren statt zu reagieren.  

Zu über 90% bestimmt Ihr Unbewusstes und nur zu weniger als 10% Ihr Bewusstes Ihr Handeln, Ihr Fühlen, Ihr Leben. Ihre gesamten Erfahrungen beeinflussen wie Sie die Welt sehen und das Erlebte bewerten. So wird einer das Desinteresse eines potentiellen Kunden als Niederschlag wahrnehmen. Und ein anderer das gleiche Erlebnis als Inspiration sehen, sein Marketing oder seine Zielgruppe zu überdenken. Und der nächste wird das gleiche Erlebnis als Teil der Akquise betrachten und einfach weitermachen. Abhängig von den bisherigen Erfahrungen im Leben, von den Vorstellungen und Erwartungen und vom Selbstwert.

An diesem Wochenende arbeitet jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer mit dem ganz persönlichen Ziel. Der Workshop bietet viel Aufschlussreiches für alle, die etwas in Ihrem Leben verändern wollen. Für alle, die Lust haben, sich selbst zu entdecken. Die bereit sind Hintergründe zu erkennen und zu verstehen. Vorausgesetzt, Sie sind offen und bereit umzudenken und neue Wege zu gehen!

Ort: Praxis Heike Behr in der Hauptstraße 15 in 10827 Berlin-Schöneberg

Kosten: 220 € (umsatzsteuerbefreit nach § 4 UStG)
            190,- bei Anmeldung bis 5. Februar 2016
 Anmeldungen bitte per Mail an mail@heikebehr.de . Rückfragen per Mail oder telefonisch unter 030 85743438 bzw. 175 5461954.

Ist Dein Leben so, wie Du es willst? Bist Du bereit etwas zu verändern?

Wochenend-Workshop in Berlin Schöneberg - 21./22. November 2015

Zu über 80% bestimmt Dein Unbewusstes und nur zu weniger als 20% Dein Bewusstes Dein Handeln, Dein Fühlen, Dein Leben. Das bedeutet auch, dass Deine bewussten Ziele und Wünsche nicht notwendigerweise mit Deinen unbewussten Zielen und Wünsche im Einklang sind. Deine gesamten Erfahrungen beeinflussen wie Du die Welt siehst und das Erlebte bewertest.

Dein Leben ist nicht nur von äußeren Rahmenbedingungen abhängig. Sondern ebenso von Deiner Haltung, Deinen Erfahrungen und dem, woran Du glaubst. Bist du bereit zu erkennen, durch welche Erfahrungen, Glaubenssätze und Ängste du Dein Leben gestaltest? Zu dem machst, was es für Dich ist.

Nach dem Motto von Aristoteles „Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“ bietet der Workshop viel Aufschlussreiches für alle, die etwas in Ihrem Leben verändern wollen. Für alle, die Lust haben, sich selbst zu entdecken. Die bereit sind Hintergründe zu erkennen und zu verstehen.

Was beeinflusst - bewusst oder unbewusst – Dein Leben? Der Workshop bietet dir Ansätze, herauszufinden, wie und warum Du Dein Leben zu dem machst, was es ist. Und wie Du es ändern kannst, wenn Du es willst. Vorausgesetzt, Du bist offen und bereit umzudenken und neue Wege zu gehen!

Ort: Hauptstraße 15 in 10827 Berlin Schöneberg

Kosten:  220 € (umsatzsteuerbefreit nach § 4 UStG)

             190,- bei verbindlicher Anmeldung und Anzahlung (50,- €) bis 8 Wochen vor Beginn

Termin: Samstag von 10 bis 18 Uhr und Sonntag von 10 bis 17 Uhr

Anmeldungen und Fragen per Mail an mail@heikebehr.de oder telefonisch unter

+49 30 85743438 bzw. +49 175 5461954.

PS: Ich habe in der Beschreibung die DU-Form gewählt, da in den Workshops auch das „du“ üblich ist.

Den Alltag weise leben - Rezitation aus meinem Buch "Das Leben selbst gestalten"

Eine persönliche Rezitation finden Sie auf  YouTube

Herzlich Willkommen                 Mein Name ist Heike Behr.

Kennen Sie das: Sie ärgern sich über das Verhalten einer anderen Person oder einen Umstand in ihrem Leben so sehr, dass es ihnen dadurch schlecht geht. Vielleicht ist es der Partner, der seine Sachen rumliegen lässt statt mitzuhelfen - oder die Partnerin, die an ihnen rumnörgelt statt Verständnis zu haben. Oder sie ärgern sich darüber, dass ihnen niemand bei ihren Rückenschmerzen helfen kann. Nicht einmal ein Arzt.

Ich arbeite als Coach und Heilpraktikerin Psychotherapie

Aus den Erfahrungen meiner Arbeit und meines eigenen Lebenswegs ist mein Buch entstanden, das ich ihnen jetzt vorstelle.

Manchmal ärgern wir uns erst gar nicht und manchmal  verschwindet der Ärger gleich wieder.

Aber was ist mit den Tagen und den Situationen an denen der Ärger bleibt. Mitunter verdirbt er uns den ganzen Tag und mitunter raubt er uns sogar den Schlaf. Dann gibt es zwar keine Wege, dass sich alle so verhalten und alles so ist, wie wir es uns wünschen. Aber es gibt Wege, dass es uns damit gut geht. Das uns so ein Verhalten oder eine Situation weder den Tag verdirbt noch den Schlaf raubt.

Darum geht es unter anderem in meinem Buch.

Es ist ein Leitfaden, der Ihnen Beispiele zeigt wodurch Sie Ihr Leben selbst gestalten. Sei es durch die Art, wie Sie Dinge sehen und sie bewerten oder sei es durch Ihre Erwartungen und Vorstellungen. Die Vielfalt ist groß.

All das bestimmt wie Sie ihre Erlebnisse wahrnehmen.

Jedes Kapitel ist in sich abgeschlossen und zeigt anhand eines Erlebnisses der Protagonistin Emma ein Beispiel dafür

und es zeigt wie Sie ihr Leben verändern können, wenn Sie es wollen.

Durch die Vielfalt von Situationen aus dem Alltag entsteht die Anwendbarkeit für Ihre persönlichen Anliegen.

Unten finden Sie eins von insgesamt 20 Kapiteln . Das Kapitel heißt NUR FÜR HEUTE. Dabei geht es darum, was passiert, wenn wir im jetzt bleiben.

Und für alle, die mehr wissen wollen –

dieses Buch können sie in allen Buchhandlungen bestellen

und natürlich auch online

Alles Gute und viel Freude beim Gestalten Ihres Lebens
Heike Behr

PS: Möchten Sie entdecken wodurch Sie Ihr Leben gestalten?

Und was Sie tun können damit sich etwas in Ihrem Leben verändert?

Ich begleite Sie gern! Rufen Sie mich an (0175 5461954) oder schreiben Sie mir (mail@heikebehr.de).



Hier das Kapitel NUR FÜR HEUTE: 

Emma traf sich mit ihrer Freundin Alex auf ein Glas Wein in einem Bistro um die Ecke um beim anderen Rat zu suchen. Alex ärgerte sich über ihren Freund Ben, der sich wieder einmal von ihr zurückzog und kaum ein Wort mit ihr sprach. Emma schließlich ärgerte sich über ihren Nachbarn, der permanent zu laut ist und alle ihre Bitten, seine Lautstärke ein wenig zu dezimieren, einfach nur ignorierte.

Alex sah keinen Ausweg. Egal was sie versuchte, es änderte sich nichts. Emma ging es ebenso. Auch ihre Versuche etwas zu verändern hatten keinen Erfolg. Alle beide hatten das Gefühl es gäbe keine Lösung für ihr Problem und ihre Situation würde sich niemals ändern. Diese Vorstellung  ließ das Problem noch größer erscheinen, als es ohnehin schon war. Emma fand ihr eigenes Thema schwieriger als das von Alex, da aus ihrer Sicht offensichtlich war, dass Ben früher oder später wieder mit Alex reden würde. Dadurch war es ja nur eine Frage der Zeit bis sich Alex Problem auflöst. Für Alex war das ganz anders. Aus ihrer Sicht empfand sie Emmas Situation eher unproblematisch. Emma waren nicht wie ihr selbst die Hände gebunden. Sie könnte die Polizei rufen oder die Hausverwaltung verständigen um sich Unterstützung zu holen. Alex hingegen könnte ja schlecht andere Gefühle von Ben einklagen.  Außerdem könnte Emma im Notfall sogar die Wohnung wechseln und der Verlust einer Wohnung war ja schließlich nicht mit dem Verlust eines Lebenspartners zu vergleichen. Beide fühlten sich von dem anderen nicht verstanden. Sowohl  Emma als auch Alex hatten das Gefühl, dass der andere die eigene Not nicht erkennt. Nach anfänglichem Gefühl von Grummeln beruhigte sich Emma wieder und kam auf die Idee, dass es vielleicht für beide gar keine Not gab. Emma überlegte, was für sie die Not so groß machte. Da war vor allem das Gefühl es würde niemals aufhören. In einem Punkt hatte Alex natürlich Recht, Sie könnte sehr wohl die Hausverwaltung oder sogar die Polizei einbeziehen und im Notfall sogar ausziehen. Das bedeutete, es gab eine Lösung. Wenn auch keine angenehme, so gab es dennoch eine Lösung. Und somit war auch klar, dass ihr Problem früher oder später gelöst würde. Dadurch beruhigte sich das Gefühl von Stress bei Emma. Und in der Ruhe, die nun entstand wurde Emma klar, dass es so oder so gar kein Problem für immer sein konnte. Spätestens wenn ihr Nachbar oder sie selbst auszog wäre dieses Problem behoben. Emma ging es schlagartig besser. Das Gefühl von Hoffnungslosigkeit verschwand. Als Emma ihre Gedanken mit Alex geteilt hat, wollte Alex gucken, ob es bei ihr ähnlich war. Auf jeden Fall  war auch bei Alex dieses Gefühl, dass das Problem für immer sei. Und ebenso wie bei Emma war schnell klar, dass es natürlich nicht für immer war. Es gab das Problem jetzt und eventuell noch ein paar Tage. Und auch wenn es sich in einigen Tagen oder Wochen wiederholen könnte, so wäre es auch dann nur für eine bestimmte Zeit. Auch bei Alex trat durch diese Betrachtung Ruhe ein und das Problem schrumpfte so, dass es sich nicht mehr wie ein Problem anfühlte. Auch Alex fühlte sich sofort besser.

Emma und Alex ging es nun gut  und sie hatten einen schönen und geselligen Abend, den sie sehr genossen. Da Alex am nächsten Tag früh aufstehen musste, gingen beide schon relativ früh nach Hause. Als Emma zu Hause ankam, setzte sie sich mit einem Tee in ihren Lieblingssessel mit ihrer Kuscheldecke. Sie ließ den Abend noch einmal Revue passieren. Durch die Erfahrungen des Abends inspiriert überlegte Emma an welchen Stellen ihres Lebens sie wohl Probleme deshalb wahrnahm, weil sie das Gefühl hat, dass es sich niemals ändern würde. Emma musste nicht lange überlegen. Ihr kamen gleich viele Beispiele in den Sinn. Als erstes fiel ihr ihr erster Liebeskummer ein. Sie litt damals sehr unter der Trennung von ihrem ersten Freund. Vor allem erinnerte sich Emma daran, dass sie dachte sie würde niemals mehr einen anderen Mann lieben und der Schmerz über den Verlust würde niemals enden. Das war es wohl auch, was die Trennung so dramatisch machte. Niemals mehr danach war ein Liebeskummer so groß. Auch wenn die Traurigkeit  genauso das war wie beim ersten Mal, so wusste Emma, dass der Schmerz früher oder später weg war.

Als Emma aufstand um sich noch einen Tee zu holen, stieß sie mit ihrem Fuß an den Tisch. Es tat höllisch weh. Der größte Teil des Schmerzes ließ zwar schnell nach, aber der Fuß tat dennoch weh. Emma bemerkte, dass dieser Schmerz ihr nicht viel ausmachte. Es lag wohl daran, dass sie aufgrund ihrer Erfahrungen davon ausging, dass der Schmerz bald weg sein würde. Hingegen sie dies nicht wusste als sie vor einigen Monaten Rückenschmerzen hatte. Selbst der Arzt konnte ihr nicht helfen. Sie erinnerte sich an ihre Verzweiflung, die Tag  für Tag größer wurde und an ihre Angst, der Schmerz würde nie enden. Emma fiel wieder ein, dass sie irgendwann den rettenden Einfall hatte, das Problem nur von Tag zu Tag zu betrachten. So guckte sie jeden Tag neu wie es ihr ging, was sie tun könnte um eine Linderung der Schmerzen zu bewirken und was sie tun könnte um mit den momentanen Umständen entspannter zu sein. Für die Linderung der Schmerzen ging sie unter anderem zur Krankengymnastik. Der Gedanke, der Schmerz ist nur jetzt half ihr aus ihrer anfänglichen sehr starken Ablehnung der Umstände herauszukommen. Natürlich gefiel es ihr nach wie vor nicht mit Rückenschmerzen durchs Leben zu gehen. Aber sie akzeptierte es so wie sie im Sommer Regenwetter akzeptierte, obwohl sie sich eigentlich  sonnen wollte.

Emma hatte den Eindruck, dass sie in so ziemlich jeden Bereich ihres Lebens schnell von heute auf immer schloss. Das tat sie auch bei positiven Erlebnissen. In der erste Hälfte von Emma Erwachsenenlebens schaffte es Emma nicht regelmäßig Sport zu machen. Zumindest nicht nachhaltig. Sie hatte regelmäßig so etwas wie ein Motivationsschub in dem sie aktiv Sport machte, der aber grundsätzlich nach einigen Wochen wieder erlosch. Emma erinnerte sich wie in dieser Zeit nach bereits einem Training die Vision kam, dass sie nun ab jetzt IMMER trainieren würde. Manchmal war diese Seifenblase schon nach einem Mal geplatzt. Auch hier half es ihr später sich über ihre Erfolge von Tag zu Tag zu freuen.

Emma bemerkte wie schnell die Zeit vergangen war und machte sich fertig für die Nacht. Bevor sie jedoch ins Bett ging war es ihr wichtig noch ihre Erkenntnisse zu notieren.

Emma notierte in ihrem Erkenntnisbuch:

·        - Die Sichtweise ein Problem nur für den Augenblick zu betrachten, lässt das Problem schrumpfen. Durch die reduzierte   Größe des Problems lässt es sich handeln.

·       -    Die Sichtweise Positives nur für den Augenblick zu betrachten, nimmt Erwartungen, die Druck und Enttäuschung   erzeugen. Stattdessen erlaubt es die Freude, wenn es dann im nächsten Augenblick noch da ist.

Das Leben selbst gestalten - Workshop vom 13. bis 14. September 2014

Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern.

Ein Weg zu mehr Freude, Zufriedenheit und Lebensqualität

Inhalt und Methoden: 
Oft haben wir das Gefühl wir könnten an bestimmten Situationen in unserem Leben nichts ändern. Das gibt uns ein ungutes Gefühl das bis zur Resignation reicht. In diesem Workshop haben sie Gelegenheit herauszufinden, welche Blockaden es in ihnen gibt, die sie von ihren Wünschen abhalten. Eventuell eine Sichtweise, die sich aus eigenen Erfahrungen entwickelt hat oder vom Umfeld übernommen wurde. Vielleicht auch Erwartungen, Glaubenssätze oder versteckte Ängste.

Unsere Ängste, Erwartungen und Sichtweisen bestimmen unsere Gedanken und unsere Gedanken bestimmen unserer Realität. Dies passiert auf vielfältige Weise. Hier nur ein Beispiel:
Drei Frauen fahren zur Arbeit. Allen drei Frauen pfeift jemand hinterher.
Die eine interpretiert das Pfeifen als Bestätigung ihrer Attraktivität und freut sich.
Die Zweite denkt sich "typisch, nur die falschen Männer finden mich attraktiv" und ist ein wenig frustriert.
Die Dritte empfindet das Pfeifen als Diskriminierung und Unverschämtheit und ärgert sich.
Alle drei Frauen erleben das Gleiche und alle drei Frauen erleben etwas anderes - abhängig von dem, was sie über sich glauben und auch über Männer und über das Pfeifen. Diese Frauen sind geprägt - besonders durch ihre Befürchtungen und Erfahrungen.
Jeder von uns hat viele Beispiele in dieser Art - manches ist uns bewusst und noch mehr nicht bewusst.

Der Workshop gibt ihnen die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und zu verändern. Erleben sie an eigenen Beispielen wie sie selbst - ohne Veränderung der äußeren Umstände - Bereiche in ihrem Leben verändern können.

Feedback einer Teilnehmerin: 
Dein Leben selbst gestalten - das klingt wie eine wunderbare Versuchung. Und ist doch gleichzeitig eine große Herausforderung für mich. Heike nahm mich und die anderen Teilnehmerinnen an der Hand. Die Schritte müssen wir alleine tun aber es ist wunderbar zu wissen, dass da jemand an Deiner Seite ist. Wir haben Aufstellungen gemacht, Übungen, wir haben erzählt, wir haben geweint und ganz viel gelacht. Wir sind uns selbst und einander sehr nahe gekommen. Und Heike war immer an unserer Seite. Das Seminar hat einen Prozess bei mir ausgelöst, mir Möglichkeiten aufgezeigt, Sichtweisen, die mir viele Begegnungen und Erlebnisse jetzt in einem ganz anderem Licht erscheinen lassen. Ich habe ein Stück mehr die Verantwortung für mein Leben in die Hand genommen um mein Leben jetzt und in Zukunft selber zu gestalten. Dafür werde ich Heike immer dankbar sein.

Ort: Hauptstraße 15 in Berlin-Schöneberg.

Termin: Samstag, 13. September von 10 bis 18 Uhr und Sonntag, 14. September von 10 bis 17 Uhr mit jeweils einer Stunde Mittagspause

Kosten: 150 Euro pro Person

Teilnehmeranzahl: 4 bis maximal 8 Teilnehmerinnen/ Teilnehmer.

Anmeldung: per Mail an mail@heikebehr.de 

Über 80% von dem, was wir tun ist unbewusst und warum Unterstützung wichtig sein kann

Dies wird auch gerne als Eisbergprinzip beschrieben, da ca. 80% des Eisberges im Wasser und nur rund 20% des Eisberges außerhalb des Wassers liegen. Ob es nun 80% oder 95% sind, die unbewusst sind (da scheiden sich die Geister), finde ich zweitrangig. Das Wesentliche ist, dass unser Unbewusstes den größten Teil unseres Handelns bestimmt. Wenn wir also etwas in unserem Leben ändern wollen, was schon einen Großteil unseres Lebens so ist, wie es ist, lohnt einmal mehr der Blick auf das, was uns unbewusst beeinflusst. Da es unbewusst ist, ist dieser Blick manchmal nicht ganz einfach. So wie ein Blinder Gegenstände nicht sehen kann, so haben wir auch keinen direkten Blick auf unser Unbewusstes. Wenn wir das Unbewusste sehen könnten wäre es nichts Unbewusstes mehr. Es gibt aber einen indirekten Weg das Unbewusste sichtbar zu machen. Ähnlich wie der Blinde sich behilft indem er die Gegenstände berührt, so gibt es Möglichkeiten in Kontakt mit dem Unbewussten von uns zu kommen - wenn wir dafür offen sind. Entweder wir nehmen das Leben als Coach oder wir suchen uns einen Coach – oder Beides. Das Leben selbst ist ein perfekter Coach. Es zeigt uns ständig unser Unbewusstes. Unsere Wahrnehmung zeigt uns etwas über uns. Und wenn wir das, was es zeigt nicht kennen, dann ist es eben unbewusst. Ein Beispiel: Ich ärgere mich darüber, dass eine Freundin zu spät gekommen ist. Wenn ich mich ärgere, diesen Ärger der Freundin weitestgehend sachlich mitteile und es dann wieder vergesse, ist das ein relativ normaler Vorgang im Leben wie ihn viele Menschen kennen. Wenn ich hingegen mich so sehr ärgere, dass es mich nicht mehr loslässt und dieser Ärger durch Sätze in meinem Kopf begleitet wird, die deutlich machen wie schlecht die Freundin ist, dass sie zu spät gekommen ist, und alle möglichen Interpretationen warum sie das getan hat– dann ist das ein sicheres Zeichen, dass es etwas in uns gibt, was uns nicht bewusst ist und dieses relativ harmlose Ereignis zu einem Drama macht, was uns manchmal sogar den Schlaf raubt. Um uns selbst auf die Schliche zu kommen müssen wir uns kennen. In der Regel ist es der Unterschied in der Stimme oder die Vehemenz mit der wir auf etwas reagieren und ebenso die Gedanken. Diese Indizien können uns helfen das Unbewusste sichtbar zu machen damit es uns nicht mehr bestimmt und nicht mehr stresst oder die Freude nimmt.

Auch wenn das Leben selbst ein guter Coach ist, ist es hilfreich jemanden zu haben, der einen professionell begleitet. Jemand, der den Klient ganzheitlich wahrnimmt. Der nicht nur das Kernproblem erkennt, sondern auch das was der Klient braucht um es zu lösen und ihn Schritt für Schritt dabei begleitet.

Ich selbst arbeite mit meinen Klienten telefonisch oder in meiner Praxis in Berlin-Schöneberg. Kontaktaufnahme und mehr Informationen jederzeit gerne per Mail (mail@heikebehr.de) oder telefonisch (030/85743438 bzw. 0175/5461954).

Keine Harmonie ohne Konflikte

Das Leben selbst gestalten - Workshop vom 15. bis 16. März 2014

Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern.

Ein Weg zu mehr Freude, Zufriedenheit und Lebensqualität

Inhalt und Methoden: 
Oft haben wir das Gefühl wir könnten an bestimmten Situationen in unserem Leben nichts ändern. Das gibt uns ein ungutes Gefühl das bis zur Resignation reicht. In diesem Workshop haben sie Gelegenheit herauszufinden, welche Blockaden es in ihnen gibt, die sie von ihren Wünschen abhalten. Eventuell eine Sichtweise, die sich aus eigenen Erfahrungen entwickelt hat oder vom Umfeld übernommen wurde. Vielleicht auch Erwartungen, Glaubenssätze oder versteckte Ängste.

Unsere Ängste, Erwartungen und Sichtweisen bestimmen unsere Gedanken und unsere Gedanken bestimmen unserer Realität. Dies passiert auf vielfältige Weise. Hier nur ein Beispiel:
Drei Frauen fahren zur Arbeit. Allen drei Frauen pfeift jemand hinterher.
Die eine interpretiert das Pfeifen als Bestätigung ihrer Attraktivität und freut sich.
Die Zweite denkt sich "typisch, nur die falschen Männer finden mich attraktiv" und ist ein wenig frustriert.
Die Dritte empfindet das Pfeifen als Diskriminierung und Unverschämtheit und ärgert sich.
Alle drei Frauen erleben das Gleiche und alle drei Frauen erleben etwas anderes - abhängig von dem, was sie über sich glauben und auch über Männer und über das Pfeifen. Diese Frauen sind geprägt - besonders durch ihre Befürchtungen und Erfahrungen.
Jeder von uns hat viele Beispiele in dieser Art - manches ist uns bewusst und noch mehr nicht bewusst.

Der Workshop gibt ihnen die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und zu verändern. Erleben sie an eigenen Beispielen wie sie selbst - ohne Veränderung der äußeren Umstände - Bereiche in ihrem Leben verändern können.

Feedback einer Teilnehmerin: 
Dein Leben selbst gestalten - das klingt wie eine wunderbare Versuchung. Und ist doch gleichzeitig eine große Herausforderung für mich. Heike nahm mich und die anderen Teilnehmerinnen an der Hand. Die Schritte müssen wir alleine tun aber es ist wunderbar zu wissen, dass da jemand an Deiner Seite ist. Wir haben Aufstellungen gemacht, Übungen, wir haben erzählt, wir haben geweint und ganz viel gelacht. Wir sind uns selbst und einander sehr nahe gekommen. Und Heike war immer an unserer Seite. Das Seminar hat einen Prozess bei mir ausgelöst, mir Möglichkeiten aufgezeigt, Sichtweisen, die mir viele Begegnungen und Erlebnisse jetzt in einem ganz anderem Licht erscheinen lassen. Ich habe ein Stück mehr die Verantwortung für mein Leben in die Hand genommen um mein Leben jetzt und in Zukunft selber zu gestalten. Dafür werde ich Heike immer dankbar sein.

Ort: Hauptstraße 15 in Berlin-Schöneberg.

Termin: Samstag, 15. März von 10 bis 18 Uhr und Sonntag, 16. März von 10 bis 17 Uhr

mit jeweils einer Stunde Mittagspause

Kosten: 150 Euro pro Person

Teilnehmeranzahl: 4 bis maximal 8 Teilnehmerinnen/ Teilnehmern.

Anmeldung: per Mail an mail@heikebehr.de unter Angabe von Namen, Anschrift und Telefonnummer.

Träume verwirklichen – Wie geht das?

Dieser Artikel ist in der sein erschienen 

Träume verwirklichen – Wie geht das?

Indem ich das tue, was jetzt dran ist!

Wir sind inzwischen voll mit Weisheiten. Wer weiß nicht mittlerweile, dass wir im jetzt leben sollten, dass alles seine Zeit hat und dass wir annehmen sollten, was ist. Viele bombardieren ihre Freunde und vor allem sich selbst mit diesen Weisheiten und wenn der Gesprächspartner auf die eine Weisheit nicht reagiert, bekommt er gleich die nächste bis eine passt oder einer von beiden resigniert aufgibt.

Sicherlich ist an jeder dieser Weisheiten etwas dran. Aber erfahrungsgemäß hilft mir bei einem Problem keine Auflistung von Möglichkeiten, die mich noch mehr verwirrt als ich sowieso schon bin. Wenn ich ein Problem habe, fehlt mir genau diese Klarheit und meine Intuition, die mir die Gewissheit verschafft, was jetzt zu tun ist, um welche der vielen Weisheiten in meinem Kopf es jetzt im Moment geht.  Meistens schwirren dann sowieso schon Massen an Gedanken durch meinen Kopf und das was dann hilft ist zu wissen, was JETZT dran ist, nicht was so im Allgemeinen alles gut ist. Geht es jetzt darum erst einmal anzunehmen, was ist oder brauche ich zuerst einmal mehr Informationen oder etwas anderes um das worum es geht überhaupt annehmen zu können? Und wenn alles seine Zeit hat, ist es denn jetzt die Zeit um etwas zu tun oder ist es die Zeit abzuwarten? Und wenn es etwas zu tun gibt brauche ich bevor ich das tun kann vielleicht noch etwas? Vielleicht Unterstützung, vielleicht mehr Informationen oder etwas ganz anderes.  

Wenn ich mich auf das konzentriere, was JETZT dran ist, kommt Klarheit und Ruhe in mein Leben und die machen es möglich mein Herz zu öffnen. Dann werde  ich wissen, was meine wirklichen Träume sind und was die Träume der anderen und ob es mir wirklich um diesen Traum geht oder um etwas was dahinter steht. Ich erinnere mich an eine Zeit in der ich abnehmen wollte. Aber eigentlich wollte ich nur eine neue Beziehung und habe geglaubt, dass ich dafür erst abnehmen muss.

Und wenn wir dann unsere Träume kennen und mit offenem Herzen durch unser Leben gehen, so werden unsere Träume zu uns kommen. So wie es Khalil Gibran schon über die Liebe gesagt hat: „Und glaube nicht, du kannst den Lauf der Liebe lenken, denn die Liebe, wenn sie dich für würdig hält, lenkt deinen Lauf.“

Ich begleite sie gerne dabei herauszufinden, was bei ihnen jetzt dran ist - telefonisch oder in meiner Praxis in Berlin Schöneberg. Siehe auch mein Angebot. Rufen sie mich an (0175 5461954 oder 030 85743438) oder schreiben sie eine Mail (mail@heikebehr.de) 
Ich arbeite als Coach und Heilpraktikerin Psychotherapie und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Zufriedenheit, Erfolg und Freude. 

Das Leben selbst gestalten ... Workshop von Sonntag, den 19. Mai bis Montag, den 20. Mai (Pfingsten)

Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern

Wir erschaffen unser Leben … bewusst oder unbewusst …. durch das wir tun und das, was wir nicht tun… und noch mehr erschaffen wir unser Leben durch unsere Ängste, unsere Erwartungen und unsere Sichtweisen. Diese haben wir teilweise übernommen– von Eltern, Freunden, Partnern – und teilweise entwickelt, aufgrund von Erfahrungen, die wir gemacht haben. 

Unsere Ängste, Erfahrungen und Erwartungen bestimmen unsere Gedanken und unsere Gedanken bestimmen unsere Realität. Dies passiert auf vielfältige Weise. Hier nur ein Beispiel:

Drei Frauen fahren morgens zur Arbeit. Allen drei Frauen pfeift jemand hinterher.

·     Die eine interpretiert das Pfeifen als Bestätigung für ihre Attraktivität und freut sich.

·     Die Zweite denkt sich „Typisch, jetzt findet mich schon mal ein Mann attraktiv und dann ist immer der Falsche und ist frustriert.

·     Die Dritte empfindet es vielleicht sogar als Unverschämtheit und Diskriminierung, wenn ihr ein Mann hinterher pfeift und ärgert sich.

Alle drei Frauen erleben das Gleiche und alle drei erleben auch etwas anderes – abhängig von dem, was sie über sich glauben und auch über Männer und das Pfeifen. 

Diese Frauen sind geprägt - besonders durch das, was sie bereits früh erfahren haben 

• Nehmen wir eine Frau, die das Pfeifen als Bestätigung ihrer Attraktivität interpretiert. Sie hatte vielleicht bereits eine Mutter, die es ebenso interpretiert hat. Oder ihr Vater hat ihr immer gesagt wie hübsch sie ist.

• Eine Frau, die glaubt, dass Männer sie nicht attraktiv finden wird ihre Erfahrungen auch entsprechend interpretieren. Selbst wenn ihr ein Mann deutlich sagt, dass sie hübsch ist, wird sie denken, dass er das nur aus Höflichkeit sagt. Oder sie findet einen anderen Grund das Kompliment zu zerstören um dadurch ihren Glaubenssatz aufrecht zu erhalten.

Jeder von uns hat einige Beispiele in dieser Art – manches ist uns bewusst und vieles nicht bewusst. Dieser Workshop gibt die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und wenn man will auch zu verändern.

Erleben sie an eigenen Beispielen wie sie selbst - ohne Veränderung der äußeren Umstände - Bereiche in ihrem Leben verändern können. 

Wann:  19. bis 20. Mai 2013 (Pfingsten)

Wo:      Praxis in der Hauptstraße 15 in Berlin-Schöneberg

Kosten: 150,- Euro

Anmeldung per Mail an mail@heikebehr.de

Rückfragen unter 0175 5461954 oder 030 85743438

Sind Sie rundum glücklich? Gestalten Sie sich und Ihr Leben selbst (Ausbildungsseminar)

Inhalt: 
Wir gestalten unser Leben bereits selbst - 

ob es uns bewusst ist oder nicht und ob wir es wollen oder nicht

Wenn wir nicht wissen, dass wir einen körperlichen oder seelischen Schmerz extrem verstärken, wenn wir ihn ablehnen, dann wissen wir auch nicht, dass wir den Schmerz extrem verringern, wenn wir es schaffen ihn anzunehmen.
Wenn wir nicht wissen, dass unsere Gefühle nicht aus der Realität entspringen, sondern insbesondere aus unseren Erfahrungen, Vorstellungen und Glaubensstrukturen, dann wissen wir auch nicht, dass wir unsere Gefühle ändern können auch wenn die Situation selbst bleibt.
Wenn ....

Dieses Seminar gibt Raum, Hintergründe und Zusammenhänge in Ihrem Leben zu erkennen und sie auf unterschiedliche Weise aufzulösen. Ebenso zeigt es Möglichkeiten sich selbst und das Leben neu zu entdecken und zu gestalten – für sich selbst oder bei der Begleitung von Menschen.

Für wen

Für alle, die sich und Ihr Leben selbst gestalten wollen

oder Menschen dabei begleiten sich selbst oder ihr Leben zu gestalten - als Therapeut, Arzt, Führungskraft, Mutter, ...

Sind Sie rundum glücklich? Oder gibt es Bereiche in Ihrem Leben, die sie gern anders hätten?

Vielleicht bei sich selbst – eventuell mehr Freude, weniger Angst oder abnehmen?

Oder in Ihrer Partnerschaft oder in einer Beziehung zu einem anderen Menschen?

Oder äußere Umstände – vielleicht mehr Geld, einen neuen Job oder mehr Freizeit?

Erkennen Sie, was sie bisher davon abgehalten hat (z.B. Glaubenssätze, Ängste, Verstrickungen) und gestalten Sie Ihr Leben neu. Ich begleite Sie dabei.

Dauer und Termine

Eine Begleitung über 3 Monate, die folgendes beinhalten:

• 3 Seminarwochenenden – jeweils ein Wochenende im April, Mai und Juni 2012
• 2 Abende – jeweils 1 Abend zwischen den Wochenenden (optional)
• Telefonische Einzelgespräche bei Bedarf
• Termine werden mit den Teilnehmer_innen abgestimmt

Kosten

• Sie Zahlen 300,- € beim ersten Seminartag und
• den Betrag, der Ihnen das Seminar Wert war, am letzten Seminartag

 

Allgemeines:

• Dieses Seminar findet in der Praxis in Berlin Schöneberg statt.
• 4 bis 8 Teilnehmer_innen
• Anmeldungen bitte sobald wie möglich, jedoch spätestens bis zum 28.3.2012
• Anmeldungen bitte verbindlich per Post, Fax oder Mail an Heike Behr

eine Frage des Motivs

Es geht nicht nur darum was wir tun, sondern wie und warum wir es tun.

So ist es ein Unterschied ob ich jemanden schubse, weil er sonst von einem Auto erfasst würde, oder ob ich ihn schubse weil er mir im Weg ist.

Manchmal sind die Hintergründe warum wir etwas tun offensichtlich und manches Mal verborgen.

Beispielsweise gibt es Situationen in denen wir Menschen unterstützen und uns damit unbewusst selbst einen Gefallen tun.

So kann es sein, dass wir es nicht ertragen den anderen traurig zu sehen oder am Boden zerstört und deshalb alles dafür tun um seine Situation zu verändern.

Viele Menschen haben aufgrund ihrer Kindheit das Muster entwickelt ihren Mitmenschen etwas zu geben um gemocht zu werden. Derjenige, der etwas bekommt kann sich natürlich unabhängig vom Motiv über das Geschenk freuen. Hierbei besteht die Gefahr, dass derjenige, der aus einem bestimmten Motiv heraus schenkt, auch etwas erwartet. Wird dies nicht ausgesprochen, führt dies oft zu Unstimmigkeiten.

Spiritualität und Bewusstsein - eine wirkliche Veränderung?

Wenn ich mich mit Spiritualität und Bewusstsein befasse und diese in mein Leben integriere, verändere ich mein Leben!?

Wie alles im Leben hat auch diese Art von Veränderung aus meiner Sicht viele Facetten. Neben vielen Veränderungen gibt es dennoch einen Aspekt, der mir immer wieder auffällt: Ich nehme mich mit. So wie Ich mich mitnehme, wenn ich den Freund wechsele oder den Job oder mein Äußeres - so nehme ich mich auch mit, wenn ich mein Leben insofern verändere, dass ich mich mit Spiritualität und Bewusstsein befasse. bzw. Spiritualität und Bewusstsein ein Teil meines Lebens wird.
So ist mir bereits vor vielen Jahren aufgefallen, dass ich früher hohe Ansprüche an mich im Job hatte und später beim bewusst werden und Erkennen von Hintergründen.
Früher habe ich vieles über mich ergehen lassen, weil ich nicht gelernt hatte meine Grenzen zu ziehen und später tat ich das Gleiche, weil ich eigenverantwortlich handeln wollte. Ich lebte also weiterhin die Einseitigkeit der Auseinandersetzung, dh. nur mit mir, statt mich mit dem anderen auseinanderzusetzen.
Früher habe ich viel geträumt und mich oft der Realität entzogen - später wusste ich durch diverse Bücher, dass ich nur zu bestellen brauche und schon bekomme ich, was ich will. Irgendwann verstand ich, dass ich meiner Traumwelt nur ein neues Gesicht gab.

Mein Resümee: Trotz aller Erkenntnisse wirkt manchmal Unbewusstes, sodass wir einer alten Struktur nur ein neues Outfit geben, statt es zu verändern.

Wofür Bewusstsein - ein Beispiel

Als Kind haben wir weniger Möglichkeiten als als Erwachsene. Wenn sich meine Eltern als Kind streiteten, wäre ich am liebsten weggegangen. Das ist in einem gewissen Alter und zu gewissen Uhrzeiten keine gute Wahl. So musst ich andere Wege finden mit den lauten Streiterein klar zu kommen. Da ich die Erfahrung machte, dass ich alles nur noch schlimmer mache, wenn ich etwas sage, gewöhnte ich mir - vermutlich unbewusst - an, zu erstarren. Ich bewegte mich nicht und manchmal frage ich mich, ob ich überhaupt geatmet habe. Dieses Muster begleitete mich durch meine Kindheit und es war so selbstverständlich, dass ich es als Erwachsene gar nicht bemerkte. Erst mit über dreißig Jahren erlebte ich das erste Mal bewusst. Eine Freundin stritt sich mit ihrem Mann in einer Art, die ich sonst nur von meinen Eltern kannte. Da erstarrte ich genauso wie damals als Kind. Ich sagte nichts (was eigentlich zu der Zeit nicht meine Art war) und ich bewegte mich nicht und ich war mir wieder nicht sicher, ob ich überhaupt atmen würde. Als mir das bewusst wurde ich achtsam und bemerkte, dass ich diese Verhaltensweise auch an anderen Stellen hatte - immer wenn ich die Disharmonie unerträglich fand. Als Kind hatte ich keine Wahl - als Erwachsenen konnte ich einfach gehen. Dies tat ich auch und konnte es erst tun nachdem ich mein Verhalten bewusst wurde.

Dies ist nur ein Beispiel und es gibt zahlreiche mehr - sie werden folgen ;-)

Stufen der Bewusstwerdung

Nach meiner Erfahrung gibt es im Prozess der Bewusstwerdung ein paar Stufen, die uns schwieriger erscheinen als andere.

Die erste Stufe ist für mich die erste Erkenntnis, dass etwas ist wie es ist. So kann ich beispielsweise regelmäßig in meinen Haaren spielen und erkenne es erst als ein Freund mich darauf aufmerksam macht. Oder ich habe Angst vor Bindung oder Abhängigkeit in einer Beziehung und merke es erst nachdem ich das erste Mal mit einem Partner zusammen lebe. Diese erste Stufe erleben wir oft als intensiv und aufwühlend.

Nachdem wir - symbolisch gesprochen - die Tür das erste Prozent geöffnet haben, arbeitet die Erkenntnis in uns weiter und die Tür geht im Laufe der Zeit Stück für Stück weiter auf. Diese Phase erleben wir meist als sanft bis wir an der Schwelle der 50% stehen. Ich vergeliche dies gern mit einer Aktienmehrheit. Bei 50% ist die Schwelle. Bei 49% haben wir zwar viel zu sagen, aber wir bestimmen nicht selbst, was passiert. Bei 51% haben wir dann die Aktienmehrheit. Wir sind unabhängig vom Rest - die ausschlaggebende Stimme haben wir selbst. Diese Stufe erleben wir oft als anstrengend während dessen und befreiend sobald sie abgeschlossen ist.

Die Zeit nach dem Sprung in die Mehrheit ist ähnlich sanft wie die Zeit zwischen dem ersten Schritt und dem Sprung über die 50%. Anders wird es erst bei den letzten 3%. Das ist eine Zeit in der wir es fast geschafft haben aber uns das Leben zeigt, dass es doch nur fast ist und ein Rest bleibt der auch aufgelöst werden will. Manchmal habe ich das Gefühl das Leben präsentiert uns die letzten drei Prozent mit einem Vergrößerungsspiegel damit wir es sehen können. Dieser letzte Schritt läßt uns oft verzweifeln. Es fühlt sich so an als hätten wir nichts gelernt, als würden wir wieder am Anfang stehen. Und das läßt verzweifeln, wenn man berücksichtigt, dass man kurz vorher noch das Gefühl hatte, dass alles klar sei. Mir persönlich hilft in dieser Situation die Erinnerung an bereits durchlaufene Prozesse und die Erfahrung, dass dieses Gefühl der Verzweifelung bis hin zur Hoffnungslosigkeit nichts mit der Realität zu tun hat - nur ein Gefühl ist, was sich in dieser Phase einstellt.

Wenn dann der letzte Schritt erfolgt ist, erinnern wir uns nach einer Weile oft genug nicht einmal mehr daran, dass wir einmal diesen Weg gegangen sind. Wir haben die Erkenntnis in unser Leben integriert.

Wozu Erkenntnis und Bewusstsein?

Wollen wir Aspekte in unserem Leben ändern, so gibt es mehrere Wege dies zu tun.
Wollen wir beispielsweise eine (neue) Partnerschaft, so können wir auf Partys gehen, Anzeigen in der Zeitung und im Internet schalten und vieles mehr. Was aber, wenn wir trotz aller Bemühungen keinen Partner finden? Dann macht es Sinn durch Coaching, Systemaufstellungen oder Seminare die Ursachen zu erkennen. Es kann sein, dass ich unbewusst Angst vor möglichen Verletzungen habe oder mich unbewusste Glaubenssätze davon abhalten. Was immer es ist, was zwischen mir und einer erfüllten Partnerschaft steht, kann in der Einzel- oder Gruppenarbeit erkannt werden und ebenso die Wege der Auflösung.

Dies gilt für alle anderen Aspekte im Leben ebenso:
Was steht zwischen mir und der Freude, dem Geld, der Gesundheit, dem Erfolg, meiner Wunschfigur, … ?