Sonntag, 29. Juni 2014

KOLUMNE - Sie fragen ... Heike Behr antwortet

Eine Leserin schrieb:
Ich habe vor drei Monaten einen neuen Job angenommen, da mir die Überstunden  in der alten Firma zu viel wurden. Ich hatte inzwischen täglich Überstunden und es gab aufgrund der Personalbesetzung keine Möglichkeit zur Veränderung. Nun fängt es in der neuen Firma schon wieder so an. Die Überstunden werden immer mehr und auch hier gibt es keine andere Möglichkeit. Bei meiner Arbeit ist es nicht egal ob sie heute oder morgen gemacht wird. Es sind termingebundene Projekte, die pünktlich abgewickelt werden müssen. Ich kann doch nicht schon wieder den Job wechseln und ich will auch nicht meine Arbeit liegen lassen, wodurch die Probleme eskalieren würden. Was kann ich tun?

Antwort:

Liebe Leserin, es gibt mehrere Möglichkeiten etwas zu verändern. Und nur eine davon ist den Job zu wechseln. Wenn wir die äußeren Umstände ändern ohne uns bewusst zu machen welchen Anteil wir an dem Problem hatten, ist es in der Regel eine Frage der Zeit bis sich die Probleme wiederholen. Sei es beim Wechsel eines Jobs oder einer Beziehung oder…. Daher sollten sie herausfinden, was sie tun oder nicht tun, dass es zu dauernden Überstunden kommt. Es besteht die Möglichkeit, dass sie nicht NEIN sagen können. Eventuell weil sie glauben, dass es ihnen nicht zusteht oder sie nehmen ihre Arbeit wichtiger als sich selbst. Oder sie haben Angst vor Auseinandersetzungen oder Konsequenzen. Wenn ihnen ihr Chef zu viel Arbeit gibt sagen sie ihm, dass es nicht möglich ist alle Aufgaben zu erledigen. Dann können sie gemeinsam überlegen welche der Aufgaben eventuell terminlich verschoben werden können und welche jemand anderes übernehmen kann. Achten sie auch auf ihre Gedanken. Sie werden ihnen einiges darüber verraten warum sie Überstunden machen obwohl sie es nicht wollen. Es sind nicht nur die Umstände, die sie dazu zwingen Überstunden zu machen, sondern vor allem ihre Vorstellungen, Erwartungen, Glaubenssätze und Ängste. Unabhängig davon achten sie darauf, dass sie ihre Erfahrungen aus der Vergangenheit nicht auf den neuen Job projizieren. Auch wenn es Parallelen gibt kann alles ganz anders sein. 

Sonntag, 1. Juni 2014

Das Leben selbst gestalten - Workshop vom 13. bis 14. September 2014

Weil du dein Leben selbst erschaffst, kannst du es auch verändern.

Ein Weg zu mehr Freude, Zufriedenheit und Lebensqualität

Inhalt und Methoden: 
Oft haben wir das Gefühl wir könnten an bestimmten Situationen in unserem Leben nichts ändern. Das gibt uns ein ungutes Gefühl das bis zur Resignation reicht. In diesem Workshop haben sie Gelegenheit herauszufinden, welche Blockaden es in ihnen gibt, die sie von ihren Wünschen abhalten. Eventuell eine Sichtweise, die sich aus eigenen Erfahrungen entwickelt hat oder vom Umfeld übernommen wurde. Vielleicht auch Erwartungen, Glaubenssätze oder versteckte Ängste.

Unsere Ängste, Erwartungen und Sichtweisen bestimmen unsere Gedanken und unsere Gedanken bestimmen unserer Realität. Dies passiert auf vielfältige Weise. Hier nur ein Beispiel:
Drei Frauen fahren zur Arbeit. Allen drei Frauen pfeift jemand hinterher.
Die eine interpretiert das Pfeifen als Bestätigung ihrer Attraktivität und freut sich.
Die Zweite denkt sich "typisch, nur die falschen Männer finden mich attraktiv" und ist ein wenig frustriert.
Die Dritte empfindet das Pfeifen als Diskriminierung und Unverschämtheit und ärgert sich.
Alle drei Frauen erleben das Gleiche und alle drei Frauen erleben etwas anderes - abhängig von dem, was sie über sich glauben und auch über Männer und über das Pfeifen. Diese Frauen sind geprägt - besonders durch ihre Befürchtungen und Erfahrungen.
Jeder von uns hat viele Beispiele in dieser Art - manches ist uns bewusst und noch mehr nicht bewusst.

Der Workshop gibt ihnen die Möglichkeit sich selbst zu erkennen und zu verändern. Erleben sie an eigenen Beispielen wie sie selbst - ohne Veränderung der äußeren Umstände - Bereiche in ihrem Leben verändern können.

Feedback einer Teilnehmerin: 
Dein Leben selbst gestalten - das klingt wie eine wunderbare Versuchung. Und ist doch gleichzeitig eine große Herausforderung für mich. Heike nahm mich und die anderen Teilnehmerinnen an der Hand. Die Schritte müssen wir alleine tun aber es ist wunderbar zu wissen, dass da jemand an Deiner Seite ist. Wir haben Aufstellungen gemacht, Übungen, wir haben erzählt, wir haben geweint und ganz viel gelacht. Wir sind uns selbst und einander sehr nahe gekommen. Und Heike war immer an unserer Seite. Das Seminar hat einen Prozess bei mir ausgelöst, mir Möglichkeiten aufgezeigt, Sichtweisen, die mir viele Begegnungen und Erlebnisse jetzt in einem ganz anderem Licht erscheinen lassen. Ich habe ein Stück mehr die Verantwortung für mein Leben in die Hand genommen um mein Leben jetzt und in Zukunft selber zu gestalten. Dafür werde ich Heike immer dankbar sein.

Ort: Hauptstraße 15 in Berlin-Schöneberg.

Termin: Samstag, 13. September von 10 bis 18 Uhr und Sonntag, 14. September von 10 bis 17 Uhr 
mit jeweils einer Stunde Mittagspause

Kosten: 150 Euro pro Person

Teilnehmeranzahl: 4 bis maximal 8 Teilnehmerinnen/ Teilnehmer.

Anmeldung: per Mail an mail@heikebehr.de